Percorsi per professionisti, persone e organizzazioni

Dall'equilibrio interiore alla performance nella vita reale.

percorso di 6 settimane

ZERO ANSIA™

Funzioni. Da fuori sembra che tu ce la faccia. Ma dentro c'è qualcosa che non si spegne mai.

Una tensione di fondo che c’è anche quando non c’è niente di sbagliato. Un pensiero che parte da solo — cosa potrebbe andare storto, cosa ho dimenticato, cosa non ho fatto abbastanza bene.

La sensazione che potresti e dovresti fare di più. Che non sei mai davvero in pari. Che appena finisci una cosa ce n’è già un’altra che aspetta.

La domenica sera con quella stranezza nello stomaco. Le tre di notte con i pensieri che girano. Il corpo stanco anche dopo aver dormito.

Non è una crisi. Non sei «malata/o». Non hai niente di rotto.

Hai un sistema nervoso che ha imparato a stare in allerta e non sa più come fare altrimenti.

Imparare a respirare (e rilassarsi)

Il problema non è che ti preoccupi troppo. È che il tuo sistema interno non trova il momento giusto per abbassare la guardia.

E questo non è un difetto di carattere. È qualcosa che si può cambiare.

PERCHÉ SUCCEDE

l tuo cervello ha un sistema di allarme straordinariamente efficiente. Progettato per proteggerti.

Il problema è che negli anni — tra responsabilità, aspettative, abitudine a tenere tutto sotto controllo — questo sistema è rimasto acceso troppo a lungo. Ha smesso di distinguere tra un pericolo reale e il pensiero di un pericolo. Tra qualcosa che sta succedendo e qualcosa che potrebbe succedere.

Il risultato è quella sensazione di allerta costante che conosci bene. Non dipende da quello che succede fuori. Dipende da come il sistema nervoso è stato addestrato — spesso senza che tu te ne accorgessi — a funzionare.

La buona notizia è che quello che si è addestrato in un senso, si può addestrare nell’altro.

Imparerai strategie pratiche per bloccare l’agitazione sul nascere, gestire i momenti di picco e migliorare la qualità del tuo sonno per ricaricare davvero le energie.

Prima

La testa non si spegne mai

Ti svegli già stanca

Sei sempre in attesa che succeda qualcosa

Non ti concedi mai di stare bene del tutto

Dopo

Sai come abbassare il volume

Dormi in modo diverso

Riconosci il tuo allarme prima che ti travolga

Hai strumenti tuoi — non dipendenze esterne

Gestire l'ansia ogni giorno

Come funziona il percorso

Zero Ansia™ è un percorso di 6 settimane, online, individuale o in piccolo gruppo. Quattro incontri live con il Dott. Ravaioli, materiali pratici tra una sessione e l’altra, e un protocollo personalizzato che rimane tuo al termine.

1	Capire il tuo pattern Come funziona il tuo sistema di allarme. Dove lo senti nel corpo. Da dove viene. Assessment iniziale.

2	Respirazione e sistema nervoso pratiche di respirazione funzionale per abbassare l’attivazione. Iniziano ad avere effetto già dalla prima settimana.

3	Strumenti di autoregolazione interrompere il circolo ansioso. Gestione dei pensieri anticipatori. Ritmo del sonno. Training guidato.

4	Il tuo protocollo personale quello che hai imparato. Costruiamo il tuo piano autonomo. Misuriamo quello che è cambiato.

PER CHI È E PER CHI NON È

È per te se:

Gestisci tutto ma sei sempre tesa/o l’impressione che manchi sempre qualcosa

Dormi male o ti svegli già stanca

Vuoi strumenti concreti, non solo parlare

Non è per te se:

Stai attraversando una crisi acuta

Hai già una diagnosi e stai seguendo un percorso clinico

Non sei disponibile a cambiare cose di te

INVESTIMENTO

PERCORSO INDIVIDUALE

€ 397

GRUPPO PICCOLO (MAX 6)

€ 247 / persona

Online via videocall — 4 sessioni in 6 settimane. Include audio guidati, materiali operativi e protocollo personale finale.

Zero Ansia™ è un percorso formativo e di sviluppo personale. Non è psicoterapia e non sostituisce un percorso clinico. È condotto dal Dott. Marco Ravaioli, Psicoterapeuta iscritto all’Ordine degli Psicologi.

Non devi smettere di preoccuparti.

Devi imparare a occuparti delle cose per te importanti

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